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年末岁终，疫情暴发，新型冠状病毒在全国上下肆虐横行。在此危难时刻，党中央带领全国人民迎难而上，举国同心，众志成城，共抗疫情。四川师范大学在疫情暴发初期就积极响应国家号召，结合自身优势义务承担抗疫期间心理支持和心理咨询工作，抗疫期间，为全社会提供专业有效的心理服务。

【专家咨询】多线心理咨询，全渠道提供心理服务

疫情产生初期，四川师范大学心理学院及大学生心理健康服务中心就针对疫情的心理危机干预及时组建一支由30人组成的心理援助专家团队，并在第一时间开通启动4000019709免费心理支持专线电话、24小时QQ线上咨询、邮箱咨询等多渠道心理咨询和心理服务工作。学校还定期在网上开展心理危机干预培训，与抗疫防控的当前形势和国家政策始终保持一致。如今，团队已为数十名来访者开展心理咨询，引导咨询者解决心理问题并提供行之有效的心理训练方法进行自我干预，提升自身在疫期间的心理素质。

【心理科普】引导心理防疫，为心灵带上“口罩”

四川师范大学充分发挥学科优势，针对疫情防控和民众的心理自我应对措施自发成立了心理科普专家团队，已在如凤凰网、中国大学生在线、京师壹心等多个网络平台发布心理科普系列文章和心理咨询联系方式，并在四川师范大学官网及微信公众号等多个官方媒体定期推送心理科普推文和简单易学的心理援助多媒体。已发布的《四川师范大学关于疫情防控倡议书》《疫情当前，请给您心灵也戴上口罩》《共抗疫情：四川师范大学为全社会提供心理支持服务》《关注远方的疫情，别记了关注当下的自己》多篇抗疫情科普文章，不仅科普了伴随疫情而来的恐慌心理、焦虑心理，还指导大家面对心理压力时如何进行心理疏导和自我应对。同时，文章中还为大家介绍一种在家就能练习的“心灵放松操——正念冥想”。

【专业指导】心理自我应对，学会正念训练呼吸指南

抗疫期间，广大民众不仅需要避免身体与病毒的接触，减少出门次数，还要调节好自己的心态，为了降低我们心中的心理焦虑以及烦躁感，我们的心灵需要进行放松活动。四川师范大学在全国率先提出运用正念训练来进行心理干预，维持民众的心理健康。通过使用正念训练，能够提高专注度，将注意力从疫情等负面消息带来的消极情绪集中于当下，能够更好地管理情绪，缓解焦虑、抑郁等心理状态，并且能够提升幸福感。通过对多名咨询者推荐正念训练方式的实践和验证，四川师范大学推出了针对疫情当前形势的正念呼吸训练方式和行动指南。使广大民众居家也能缓解自身心理压力，及时开展自我心理应对，提升心理韧性。

抗疫防控攻坚战已经进入了关键时期。在这场没有硝烟的战争中，四川师范大学将做好典范，勇担社会责任，结合自身优势为战胜疫情做出最大贡献。