2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。自设立这一节日以来，这双洞察世界的明眸，就被赋予了更深厚的文化内涵与情感价值。习近平总书记高度重视青少年视力健康。2018年，习近平总书记专门就我国学生近视问题作出重要指示，强调“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。2020年和2023年，习近平总书记在陕西省安康市平利县老县镇中心小学和北京育英学校考察时，都强调要关注“小眼镜”问题，体现了对儿童青少年健康的深切关心。

儿童青少年身心健康，事关亿万家庭和谐幸福，事关国家民族发展大计。儿童青少年的视力健康更是“国之关切、民之所盼”的光明保卫战。2018年8月30日，教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，明确了2023年和2030年防控目标，提出了家庭、学校、医疗卫生机构、学生和政府有关部门五个相关方面的行动，突出强调加强考核的政策要求。2021年4月，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，聚焦近视防控关键领域、核心要素和重点环节，开展引导学生自觉爱眼护眼、减轻学生学业负担、强化户外活动和体育锻炼等8个专项行动。多年来的工作经验和成效告诉我们，近视防控工作具有系统性、长期性和复杂性，需要多方协作凝聚合力，需要科学防控逐项落实，更要遵循儿童青少年身心发展规律。

近年来，受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的青年大学生出现视疲劳、干涩流泪以及视力下降的问题。增强爱眼护眼意识，培养高校大学生爱眼护眼的健康理念尤其重要。

那么，作为大学生，我们应该如何做呢？

在日常生活中，我们需要特别注意如何正确用眼。首先，保持正确的读写姿势至关重要。我们应该坚持眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸的“三个一”正确姿势。同时，要避免不良的读写习惯，如走路时、吃饭时、卧床时或在晃动的车厢内看书、写字、使用电子产品。此外，控制电子产品的使用时间也非常重要。课余时间，当我们使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺10分钟，以缓解眼睛的疲劳。非学习使用电子产品时，单次使用时间不应超过15分钟，全天累计不宜超过1小时。同时，我们还要认真做好眼保健操，这有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

除了正确的用眼方法外，保证充足的睡眠和合理的营养也是保护视力的关键。小学生、中学生、大学生每天的睡眠时间应分别达到10、9、8小时，以确保眼睛得到充分的休息。在饮食方面，我们要做到营养均衡，不偏食、不暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃糖，以提供眼睛所需的营养物质。

当我们发现看不清黑板或远处的物体时，可能是发生了近视。此时，我们要及时就医检查，以便尽早确诊并采取相应的治疗措施。一旦确诊为近视，我们应在医生的指导下佩戴眼镜，并定期复查。尽管目前医学上还没有治愈近视的方法，但我们可以通过科学地矫正和改善用眼习惯来避免近视的加重。

眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的桥梁。在这个特殊的日子里，让我们共同珍视这双明眸，守护这扇心灵之窗。愿我们都能拥有一双明亮而健康的眼睛，去欣赏这个世界的美丽与多彩！

（宋晓优系马克思主义学院思想政治教育专业2023级1班学生，董思睿系化学与材料科学学院化学专业2023级1班学生，学校新闻中心通讯社采写部记者）